Obesiti

Bismillahirrahmanirrahim.....

Assalamualaikum w.b.t....

Sebelum aku memulakan nukilan ini, aku ingin memanjatkan syukur ke hadrat Illahi kerana diberi peluang untuk menjadi khalifah di bumi ambia ini. Saya juga seperti korang semua, ingin memiliki hasil blog sendiri dan bukannya main 'copy n paste' jer kan, itulah kerja saya apabila mula2 membuat blog nie...huhuhuhuh.. Takde keja lainlah tu kan... Biasalah, kata orang, budak2 baru nak tumbuh gigi, jalan pun belum lurus lagi... Ermmmm... Yer ke???.... Jadi sapa² yang aku ter..ter..ter'copy' bahan @ input cite @ apa saja yang berkenaan, sowey erkkk...hehehehe... ~~♫♫♪♪♪♫♫~~...kami budak baru belajar, kalau salah tolong tunjukkan...~~♫♫♫♫♪♪♪♪♪~~... Nyanyi lagu nie teringat pulak masa2 kecik erkkkk... Tapi sebelum tu aku nak minta maaf lah yer jika cite yang aku nak buat nie tak seberapa best mcm cite korang. Biasalah orang baru nak b'jinak-jinak dalam arena penulisan, mesti banyak yang salahkan...hehehe... 

Cite yang aku nak bawa ari nie tentang obesiti. Sebelum kita bercakap pasal obesiti nie, mari kita ungkap apa itu obesiti?. Secara amnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam badan seseorang. Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga semakin pendek. 

'Obesiti' dengar nama jer macam besa saja tapi ia sebenarnya merupakan salah satu punca kita mendapat penyakit kronik seperti darah tinggi, kencing manis, sakit buah pinggang, jantung serta menjejaskan sistem reproduksi. Bukan itu saja tau ada lagi, obesiti juga boleh menyebabkan perubahan dalam sistem enzim dan hormon tubuh dan memberikan kesan negatif pada kesihatan.

Baru² ini aku dengar kat berita tahap obesiti orang yang mengalami obesiti ataupun dalam bahasa mudahnya kegemukan telah mencecah 30% @ 8.1 juta rakyat di negara kita akibat gaya hidup yang tidak sihat. Ini semua berpunca dari amalan kita juga, nape nak salahkan makanan jugakan. Kalau nak makan mesti memilih tahap kalori dalam makanan, itu cara orang yang bijak memilih makanan tapi bagaimana pula dengan orang yang kurang bijak macam aku nie... Apa yang sedah itulah yang di makan, asalkan dapat mengisi perut yang kosong... Betul tak...tapi cara yang aku guna tu sememangnya salah...hehehehe... So, falsafah 'hidup hanya sekali dan makanlah selagi ada selera sebab jika sudah sakit, semuanya tidak boleh dimakan'. Dulu ada pepatah mengatakan 'mencegah lebih baik daripada mengubati' tapi kini sudah tidak dihiraukan sehingga timbul falsafah baru, 'dulu orang mati tak cukup makan, sekarang mati sebab berlebih makan'. Hahahaha.... Ini mmang famouslah... Kalaulah kita masih gunakan falsah ini lagi maknanya 20 taun akan datang mungkin negara kita nie dipenuhi dengan manusia² gemuk... Nauzubillah, moga²lah tak jdi... Aaminnn...

Nie beberapa sumber yang aku dapat kat bernama "Presiden Persatuan Kajian Obesiti Malaysia, Prof. Dr. Mohamad Ismail Noor berkata, gejala obesiti yang tidak dibendung boleh melemahkan struktur masyarakat kerana sebahagian besar generasi muda yang gemuk tidak aktif dan berpenyakit. Justeru katanya, obesiti mesti ditangani secepat mungkin sebelum semakin ramai rakyat Malaysia mengalaminya. Obesiti boleh menyebabkan perubahan dalam sistem enzim dan hormon tubuh dan memberikan kesan negatif pada kesihatan. "Pelbagai penyakit kronik seperti darah tinggi, kencing manis, sakit buah pinggang, jantung serta menjejaskan sistem reproduksi berpunca daripada obesiti," katanya."

So, kalau kita nak sihat dan hilang lemak dan seluruh kalori dalam badan mehhh kita senam. Tapi ini lagi satu masalah yang timbul, bila cakap pasal senam jer banyak yang beri alasankan, penat dari kerjalah, banyak tugasan yang belum siaplah, malu dan banyak lagi jenis alasan yang bertiti di bibir kita. Kempen rakan muda 'Tiada Alasan' untuk bersenam, kira aku dah lama iklan tu kat tv, lagipun bnyak sidah iklan yang di paparkan kat kaca tv, media massa, surat khabar, dll. Aku pun sama juga dah, malas nak bersenam... Hehehehe....

 Sebelum tu....kalau nak tau korang nie termasuk ke tak... Korang boleh la cuba kira guna rumus simple nie...

                         BMI= Berat badan(kg)
                               Tinggi(m)×Tinggi(m)

     Kemudian korang boleh cek guna standard indeks jisim tubuh (BMI)... Secara kasarnya macam nie....

· Kurang dari 20 - Kurus kering

· 20 hingga 24.9 - Macho atau Cun ( Normal)

· 25 hingga 29.9 - Gemuk ( dah lebih dah tu)

· 30 ke atas - Obesiti

Ada gak beberapa faktor yang menyebabkan obesiti @ gemuk, antaranya ialah;

· Keturunan dan faktor genetik (Aku rasa sikit je yang nie)

· Senaman tak cukup ( Banyak giler.... Lagi-lagi zaman sekarang..)

· Nutrisi tak seimbang / Pengambilan makanan yang terlampau banyak ( Makan ikut perut..bukan ikut sunah Nabi)

· Hormon

· Pengambilan ubat/ rawatan ( Nie aku rasa kalau sesape ambik pil-pil...Pil perancang pun termasuk kot...)

· Virus ( Virus gemuk....hehe)

Sekian sajalah erk, moga input nie dapat memberi manfaat kepada kita. Jangan lupa renung²kan, selamat beramal.... Assalamualaikum dan salam sejahtera...